EnglishNgăn ngừa thiếu máu
Mít cung cấp thêm chất sắt để tham gia vào quá trình tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu. Bên cạnh đó, một số thành phần khác trong mít như magiê, đồng, niacin … cũng rất cần thiết cho hoạt động sản xuất và tái tạo của cơ thể.
Nhịp tim và huyết áp ổn định, giảm cholesterol trong máu
Mít rất giàu khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là kali. Chất này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và được tìm thấy trong nhiều tế bào và dịch cơ thể.
Khi được bổ sung đầy đủ kali, cơ thể bạn có khả năng giữ nhịp tim và huyết áp ổn định, đồng thời giảm lượng cholesterol dư thừa trong máu.
Cung cấp năng lượng dồi dào
Sở hữu nhiều đường fructose và sucrose tự nhiên, mít tạo ra nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Đối với vận động viên, ăn mít giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi tham gia các cuộc thi thể thao. Lợi ích này cũng đạt được tương tự ở những người lao động chân tay.
Phòng chống ung thư
Ăn mít thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Lợi ích này là do các thành phần như Isoflavone, saponin hoặc lignans.
Lignans là một hợp chất hóa học tương tự Estrogen. Nó hoạt động bằng chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Nghiên cứu cho thấy Lignans có thể giúp giảm nguy cơ phụ nữ bị ung thư vú, ung thư vú và ung thư tử cung. Những người đàn ông dùng bổ sung này cũng có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn.
Isoflavones: Chất này cũng có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa ung thư vú và tuyến tiền liệt.
Saponin: Chất này có khả năng kích thích các tế bào bạch cầu hoạt động, đồng thời ức chế sự tăng sinh của các tế bào ác tính và phá hủy chúng. Do đó ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Ăn mít giúp xương khớp khỏe mạnh.
Chắc chắn nhiều người sẽ ngạc nhiên khi biết rằng mít có nhiều canxi hơn sữa. Canxi là thành phần quan trọng của xương, răng và móng. Cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi để làm cho xương và khớp chắc khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như loãng xương, viêm xương khớp, còi xương ở trẻ em.
Ngoài canxi, Lignans trong mít cũng giúp tăng mật độ xương, làm cho bộ xương chắc khỏe và có thể hoạt động tốt hơn.
Sử dụng mít với hệ thần kinh
Phân tích thành phần hóa học của mít cho thấy loại quả này có hàm lượng niacin và thiamine cao hơn chuối và xoài. Những chất dinh dưỡng này không thể thiếu cho sự phát triển của các tế bào thần kinh.
Hơn nữa, thành phần canxi trong mít cũng tham gia vào việc thúc đẩy hoạt động của các dây thần kinh cơ, giúp ổn định tâm trí, ngăn ngừa mất trí nhớ và suy nhược thần kinh ở người già.
Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm dạ dày
Mít chứa vitamin C và một số chất có đặc tính chống viêm và diệt khuẩn. Nó giúp chữa lành vết loét trong dạ dày cũng như các vấn đề tiêu hóa khác.
Ngăn ngừa nám, tàn nhang, chống lão hóa da
Hàm lượng flavonoid trong mít là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nó có khả năng ức chế sự phát triển của sắc tố da melamine, đồng thời tiêu diệt các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.
Nhiều người cũng truyền bá bí quyết làm đẹp da bằng cách xay nhuyễn hạt mít và thoa lên da 2-3 lần một tuần.
Cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng, cảm lạnh
Một nguồn vitamin C tuyệt vời trong mít cũng giúp cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch. Qua đó giúp cơ thể có khả năng kháng thuốc hiệu quả khi virus, vi khuẩn tấn công.
Ngăn ngừa bệnh tim
Điều này là do mít chứa nhiều vitamin B6. Vitamin này hoạt động bằng cách giảm lượng homocysteine - một chất có liên quan đến sự phát triển của bệnh tim, đồng thời bảo vệ các mạch máu và tế bào khỏi bị hư hại, viêm và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. về tim mạch.
Tăng cường chức năng của tuyến giáp
Khi được sử dụng, đồng trong mít được cơ thể hấp thụ và tham gia vào quá trình sản xuất hormone. Điều này đảm bảo tuyến giáp khỏe mạnh.
Giúp mắt sáng bằng cách ăn mít
Mít chứa vitamin A, Beta-carotene, lutein zeaxathin. Những chất này rất cần thiết cho sức khỏe của mắt. Chúng giúp chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào mắt khỏe mạnh khỏi tổn thương gốc tự do và cải thiện thị lực.
Sử dụng mít trên hệ thống tiêu hóa
Mít rất giàu chất xơ. Do đó, loại quả này giống như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp thúc đẩy chức năng tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa các rối loạn như táo bón và khó tiêu.
Xem thêm: