EnglishChanh dây (chanh leo) là một loại trái cây nhiệt đới mọc ở vùng khí hậu ấm áp ở miền Nam Việt Nam. Quả này có phần cùi mềm, nhiều hạt bên trong lớp vỏ cứng.
Nói chung, trái chanh dây là hình cầu hoặc hình trứng, với vỏ cứng và mịn và sáp. Bên trong là một khoang chứa đầy nước cam và có tới 250 hạt nhỏ, cứng.
Có hai dạng chanh dây, được phân biệt bằng màu tím và màu vàng. Quả chanh dây có vỏ màu vàng dày và cứng, hạt màu nâu, và hương thơm axit phong phú. Trong khi đó, quả màu tím nhỏ hơn nhiều, hạt đen và ngọt hơn.
Vậy tác dụng của trái chanh dây là gì? Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của trái chanh dây đối với sức khỏe:
Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể
Bạn biết rằng không chỉ một trái chanh dây có thể đáp ứng 10% lượng phốt pho mà cơ thể bạn cần trong một ngày. Nhờ đó nó sẽ giúp răng và xương chắc khỏe hơn. Không chỉ phốt pho, lượng trái cây niềm đam mê sắt mang lại sẽ đáp ứng 1/10 lượng sắt mà cơ thể cần trong ngày. Nhờ đó, bạn có thêm năng lượng để làm việc!
Ổn định huyết áp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới 384mg kali trên 100g trái chanh dây. Lượng kali này sẽ trung hòa lượng natri trong cơ thể. Đồng thời sẽ giúp giãn tĩnh mạch tốt hơn. Thành phần của trái cây niềm đam mê không chỉ cân bằng huyết áp, nó còn giúp làm cho các mạch máu của bạn bớt căng thẳng.
Ngăn ngừa tế bào ung thư
Đam mê trái cây có tới 2 chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Đây là các chất dinh dưỡng polyphenol và carotene. Sự phong phú, hai chất này sẽ góp phần ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Hiệu quả nhất là ung thư đường hô hấp như phổi và miệng.
Kết hợp với các loại thuốc để điều trị bệnh tiểu đường
Hàm lượng chất xơ trong trái chanh dây là rất nhiều. Nhưng bạn có biết có đường trong trái chanh dây? Nhưng con đường này là một dòng trái cây, một đơn giản. Do đó, nó không làm tăng lượng đường trong cơ thể bạn. Ngược lại, nó giúp ổn định lượng insulin trong máu. Vì vậy, các bác sĩ khuyên rằng bệnh nhân tiểu đường nên tiêu thụ 1 cốc nước ép trái chanh dây mỗi ngày.
Giúp tinh thần thoải mái.
Đam mê trái cây giúp làm mát nhiệt độ cơ thể. Nhờ đó, bộ não của bạn căng thẳng hơn nhiều! Từ đây, có được một giấc ngủ ngon không khó. Điều này cũng đã được nghiên cứu bởi y học hiện đại. Trong thuốc ngủ có chứa các thành phần tương tự như các thành phần trong trái cây niềm đam mê.
Nguồn dinh dưỡng cho mẹ bầu
Hàm lượng vitamin C dồi dào của trái chanh dây sẽ giúp trẻ phát triển tối đa. Hơn nữa, lượng vitamin C này cũng giúp tăng sức đề kháng của mẹ rất nhiều! Cũng giúp các mẹ tránh được một số triệu chứng khó chịu khi mang bầu lần nữa.
Giữ ẩm và làm đẹp da
Các sản phẩm trái chanh dây luôn giữ cho làn da của bạn sạch sẽ nhưng giữ ẩm. Đặc biệt nếu bạn có làn da dầu hoặc mụn trứng cá, niềm đam mê trái cây giống như một vị cứu tinh. Nó sẽ làm sạch vi khuẩn, chống viêm và nhanh chóng làm sạch mụn trứng cá.
Ngoài niềm đam mê trái cây, nó cũng được sử dụng cho những người gặp vấn đề với giấc ngủ. Mất ngủ, khó ngủ, mất ngủ. Một ly trái chanh dây trước khi ngủ sẽ giúp bạn bớt căng thẳng. Từ đó giấc ngủ đến dễ dàng và chất lượng tốt hơn nhiều. Vì đam mê trái cây có buồn ngủ.
Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa
Nghe có vẻ hơi vô lý vì trái chanh dây nhưng có thể chữa các vấn đề về dạ dày hoặc tiêu hóa. Nhưng thực tế là như vậy! Với lượng chất xơ dồi dào, hệ tiêu hóa của bạn sẽ bớt mệt mỏi hơn rất nhiều.
Đường tiêu hóa luôn sạch sẽ và nhịp nhàng. Không chỉ thịt, mà cả chất xơ cũng có rất nhiều chất xơ! Nó sẽ ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Nhưng niềm đam mê trái cây cũng giúp các khớp không bị đau. Ngoài ra, nó cũng giúp làn da đẹp hơn rất nhiều nhờ các hoạt chất trong trái cây!
Cải thiện sức đề kháng
Theo thống kê, cứ 100g trái chanh dây có tới 30ml vitamin C. Chưa kể có nhiều chất chống oxy hóa hơn. Những chất này phối hợp với nhau để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Qua đó bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại bên ngoài.
Cải thiện thị lực tốt hơn
Trái chanh dây có rất nhiều vitamin A. Và bạn có biết vitamin A rất tốt cho mắt. Thị lực tốt giúp giảm các vấn đề về mắt. Ví dụ như thoái hóa điểm vàng, hay đục thủy tinh thể. Vì vậy, sử dụng trái cây niềm đam mê để có đôi mắt khỏe mạnh.
Điều trị hen suyễn
Vitamin C có trái chanh dây, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng giúp đường thở của bạn trở nên sạch sẽ hơn. Vì vậy, sẽ ngăn ngừa và ngăn chặn khó thở cho những người mắc bệnh hen suyễn.
Xem thêm: